גיל המעבר הוא תהליך טבעי וזה לא סוף העולם.
גיל המעבר מתחיל בערך בגיל 45, כחמש שנים לפני סיום המחזור, מדובר בתהליך ביולוגי טבעי . השינוי נגרם כתוצאה מירידה חדה ברמות ההורמון אסטרוגן (והורמונים נוספים), שהוא הורמון רב עוצמה. המוח עובר "גמילה" מהורמון האסטרוגן, ובתגובה לירידה בהורמון, משתנה וויסות-החום בגוף, המשפיעים כמעט על כל מערכת בגוף האישה.
אלו סימנים נראה בגיל המעבר והאם חובה שאת כל הסימנים האישה תרגיש?
הסימפטומים שמתרחשים בעקבות השינוי ההורמונלי, מקשים על הרבה נשים להתמודד עם המצב החדש ועם הגוף המשתנה.
להלן השינויים שהאישה יכולה להרגיש בגיל המעבר (אינדיבידואלי לכל אישה ומה שלא מרגישים, עדין קורה בגוף) :
" מישהו מטפל בך?"
חשוב לעבור בדיקה גניקולוגית ופרופיל הורמונאלי. זה יעזור להבין אם אכן את כבר בתהליך הכניסה לגל המעבר. לשתף את הרופא והנטורופתית בתלונות ובתסמינים, על-מנת לקבל המלצות לטיפול ואף לשלול מחלות סמויות. חשוב מאוד להבין שהשינויים בגיל המעבר מחייבים גם שינויים באורח החיים ובהרגלי התזונה.
מה מציעה הרפואה הקונבנציונאלית לנשים בגיל המעבר?
הרפואה הקונבנציונלית מציעה טיפול באמצעות הורמונים כדי לסייע לגוף לעבור את תקופת גיל המעבר עם כמה שפחות סימפטומים שלכאורה פוגעים באיכות החיים. אך עם זאת הורמונים סינטטיים עלולים לייצר נזקים בטווח הארוך בגוף.
לגוף קשה לזהות את ההורמונים הסינטטיים ולהתייחס אליהם כאילו הוא מייצר אותם. הם פשוט לא זהים ביולוגית להורמונים שהגוף מייצר, ולכן יש בהם סכנה ותופעות לוואי לטווח הרחוק.
בנוסף, טיפול הורמונלי בלבד, הינה דרך מוטעית להעביר את כל האחריות לתרופה בלבד. והלא התרופה בלבד אינה יכולה לפתור את כל השינויים שחלים על האישה בגיל המעבר. לכן אין מנוס אלא להבין שהעזרה הגדולה ביותר גיל המעבר מגיעה אך ורק…ממך!
איך כדאי לי להתייחס לגיל המעבר ובמה כדאי לי לטפל?
חשוב שתדעי שאפשר לעבור את גיל המעבר בשלום ואת לא צריכה לתת לתסמינים האלה לפגוע בחיי היום יום שלך. ניתן להקל עליהם באמצעות תזונה מותאמת, צמחי מרפא ושינוי אורח החיים, במטרה להשיב לגוף את האיזון עקב השינויים שחלו בגוף..
אם תקחי אחריות ותביני שחייבים לבצע שינויים באורח החיים, שחייב להשתנות בעקבות השינויים בגוף, רק אז באמת תוכלי לחוש חזקה ושלמה עם השינויים החלים בגיל זה. כמובן שהתהליך צריך להיות מלווה בצורה מקצועית, עם אשת מקצוע כמו נטורופתית ו/או יועצת תזונה מוסמכת.
אל תשמרי בבטן! הטיפול חייב תמיד לכלול שינויים בתזונה .
בעקבות השינויים ההורמונליים בגיל המעבר חשוב להתייחס ולטפל במה שמוביל לשינויים בגוף .
מבחינת התזונה:
בתזונה, הדרישות הקלוריות שלך בגיל 50 אינן זהות לאלו שהיו בגיל 30, ולכן חשוב להימנע מתזונה מגבילה משום שהיא תשפיע על הידללות השרירים, אנרגיה נמוכה ופנים בעלי מראה חלול ומקומט. בנוסף השינוי ההורמונלי משפיע גם על קצב חילוף החומרים, עקב הירידה הדרסטית ברמת ההורמון אסטרוגן, שאחראי גם על הפיזור של השומן בגוף.
נשים עם מבנה גוף "אגס" – רחבות באזור באגן והירכיים, מפתחות השמנה גם באזור הבטן. השמנת יתר ושלל תסמיני גיל המעבר דורשים טיפול מקצועי מיידי ויפה שעה אחת קודם!
השמנת יתר דורשת תמיכתה של נטורופתית/ יועצת לשינוי הרגלי אכילה ואורח חיים, במטרה גם לצמצם תסמינים הפוגעים בבריאות ובאיכות החיים. הבשורות הטובות : תזונה נכונה ואורח החיים בריא, מקל על תופעות של גיל המעבר, הרבה מעבר לתרופות קונבנציונליות.
מבחינה הורמונלית:
למה חשוב להחזיר לגוף הורמונים צמחיים בלבד ?
הורמונים סינטטיים: אסטרוגן ופרוגסטרון, הוכחו כפוגעים בגוף. הם חזקים מידי ולגוף אין יכולת לזהות ולספוג אותם כהורמונים שהוא היה מייצר.
אסטרוגן חייב להגיע יחד עם פרוגסטרון, המגן ומאזן את רמת האסטורגן בגוף.
להוסיף אסטרוגן ופרוגסטרון מצמחים – ההורמונים שהצמחים מייצרים, זהים ביולוגית להורמונים שהגוף מייצר, לכן קל לו לזהותם ולספוג אותם לשימושו.
מייצרים הורמונים טבעיים מצמחים כגון: בטטה מקסיקנית, שיח אברהם וקוהוש שחור. חשוב לשלב ביניהם, שלושת הצמחים עובדים בסינרגיה ויצרת דרך נכונה לטפל בהחזרת ההורמונים לאישה גיל המעבר.
אז אם יש יכולת להחזיר לגוף הורמונים צמחיים זהים ביולוגית להורמונים שהגוף מייצר, למה בכלל לחשוב על הורמונים סינטטיים, עם כל תופעות הלוואי שהם מביאים איתם?
אם קריאת המאמר נתנה לך ערך ורצון לבנות אורח חיים מותאם לגיל המעבר, שמתחיל רק בגיל 45, ונמשך כל החיים, אשמח כנטורופתית ויועצת לאורח חיים בריא ותזונה נבונה (אתי מודלין) לקחת חלק בליווי התהליך, בצורה טבעית, בטוחה ועם המון אהבה לגיל הנהדר הזה, שיש בו כל כך הרבה יתרונות, ועליהם נדבר בשיחת יעוץ ראשונה….. ממני באהבה!
