יום: 12 במרץ 2019

עצרו את העצירות: המזון שיעשה את העבודה- חלק ב'

בחלק א' של הכתבה  המלצתי על מזונות שיכולים לעזור במקרה של קשיי עצירות במערכת העיכול, בתקווה שהצלחתי לעזור ,אך כמובן שלא הכל מתאים לכולם ולכן אוסיף הפעם עוד טיפים נוספים שאפשר לנסות, עד שנגיע למזונות שיתאימו לכל אחד, ובלבד שנצליח לעזור בדרך הטבעית ונהפוך את מזונותינו לתרופותינו, לעת מצוא: שזיפים: השרו 6 שזיפים יבשים ללילה …

עצרו את העצירות: המזון שיעשה את העבודה- חלק ב' לקריאה »

עצרו את העצירות: המזון שיעשה את העבודה- חלק א'

רבים מאמינים שעצירות היא מצב לא נעים אך לא מזיק. למעשה, עצירות חוזרת ונשנית או עצירות שנמשכת זמן רב, עלולה לגרום לבעיות בריאותיות שונות העלולות להיות חמורות מאוד. התופעה שכיחה בקרב כ-20% מהאוכלוסייה והתדירות עולה עם הגיל. הבעיה נפוצה יותר בקרב נשים. הגורמים העיקריים לעצירות הם:  תזונה לקויה – צריכה נמוכה של סיבים תזונתיים ושל מים, …

עצרו את העצירות: המזון שיעשה את העבודה- חלק א' לקריאה »

דיאטה לחורף בריא ומזין

גם אם עדין לא מרגישים ממש חורף, הרי שהוא כבר כאן. הגוף מתכנס בתוכו ומחפש את החום הפיזי והנפשי. אלה גורמים לנו לחפש מזון שינחם ויחמם, מה שיכול להיות מלכודת לרוצים לשמור על הגזרה. הנה כמה עצות חורפיות  שיעזרו לעבור את החורף מבלי להשמין ומבלי שנוותר על המזונות המחממים והמרגיעים: בבוקר, שהיא הארוחה החשובה ביום, …

דיאטה לחורף בריא ומזין לקריאה »

הסידן…הדרך הנכונה לספיגתו בתזונה

הסידן או בשמו הלועזי: calcium. הינו מינרל חיוני להתפתחות ולתפקוד תקין של הגוף. סידן הוא מרכיב חשוב של עצמות ושיניים. הסידן חיוני לתהליכים מטבוליים רבים, הכוללים העברת אותות עצביים, התכווצות שרירים וקרישת דם. מחסור בסידן בתפריט התזונה עלול לגרום למחלה הנפוצה ביותר בעולם, אוסטיאופורוזיס.בסביבות גיל 30, צפיפות העצם מתחילה לקטון. כך מתחילה ההתדרדרות לעבר מחלה זו, …

הסידן…הדרך הנכונה לספיגתו בתזונה לקריאה »

תזונה וסוכרת- חיים ביד המזון – חלק ב

במאמר בחלק א' העלנו למודעות את מחלת הסכרת, שהפכה למגפה במאה האחרונה, ואחת הסיבות העיקריות לכך היא השינוי בתזונה וריבוי במזון מעובד ודל בחומרים מזינים.כשמתגלה המחלה עלינו לערוך שינויים תזונתיים ונפשיים, שכן התזונה גורם מכריע, אך גם למתחים נפשיים יש השפעה לא מעטה על רמת הסוכר בדם. שינויים אלו יביאו לשיפור ברמת הסוכר בדם ולרמיסיה …

תזונה וסוכרת- חיים ביד המזון – חלק ב לקריאה »

תזונה וסוכרת- חיים ביד המזון – חלק א

האם אתם "סתם" נמשכים למתוק? או שכבר פיתחתם סוכרת ואינכם מודעים אליה? החודש ציינו את שבוע הסוכרת במדינת ישראל ולכן רצוי שנביא למודעות את המידע על המחלה הזוחלת אלינו במאה האחרונה ומגיעה למימדי מגפה. סוכרת היא מחלה שנגרמת מפגיעה בחילוף החומרים, שהגורם לה הוא רמת סוכר גבוהה בדם, או פעילות בלתי מספקת של ההורמון אינסולין, …

תזונה וסוכרת- חיים ביד המזון – חלק א לקריאה »

גלילה למעלה